News1- أطعمة غذائية ضرورية لصحة القلب منها المكسرات والاسماك
رفض - rejection - النوبات القلبية لا يقتصر فقط على تجنب الأغذية غير الصحية، بل يجب عليك أيضا تناول الأطعمة الغنية بالمواد المغذية والألياف و...
معلومات الكاتب
الكاتب : Aya Hassan
رفض - rejection - النوبات القلبية لا يقتصر فقط على تجنب الأغذية غير الصحية، بل يجب عليك أيضا تناول الأطعمة الغنية بالمواد المغذية والألياف والدهون الصحية.
ويساهم اتباع نظام غذائي صحي في تحسين - improved - صحة القلب، وتجنب الأمراض وارتفاع الكوليسترول وتقليل الالتهابات وفي هذا السياق نشر - publishing - موقع بولد سكاي الهندي مجموعة - group - من الاطعمة التي تعمل على تحسين - improved - صحة القلب، وهي :
– يساعد الشاي الاخضر في رفض - rejection - تلف - spoil - الخلايا ومحاربة أمراض القلب وذلك لإحتوائه على مواد مضادة - counter - للأكسدة تسمى البوليفينول .
– يساهم تناول المكسرات في انتظام ضربات القلب، بالاضافة الى تقليل - minimise - خطر - stake - الإصابة بجلطات الدم وذلك لانه يحتوي على أوميجا 3 والأحماض الدهنية .
– تناول الشوكولاته الداكنة يعمل في محاربة خطر - stake - الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية حيث تحتوي على مركبات الفلافونويد والتي تساهم ايضًا في الحد من الالتهابات وتحسين الدورة الدموية .
– يعتبر سمك - fish - السلمون من أكثر الاسماك التي تحتوي على أوميجا 3 حيث يساهم في السيطرة على ارتفاع - rising - ضغط - squeeze - الدم وتنظيم ضربات القلب .
– يساعد تناول التوت على خفظ ضغط - squeeze - الدم بالاضافة الى تقليل - minimise - مخاطر الإصابة بأمراض القلب وذلك لانها تحتوي على الفلافونيدات وفيتامين سى .
– تناول البطاطا الحلوة تساهم في تقليل - minimise - خطر - stake - الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية لإحتوائها على الألياف والكالسيوم وفيتامينات ب وحمض الفوليك .
– يعتبر القرنبيط واحد من اهم الاطعمة المفيدة لصحة القلب حيث يحتوي على فيتامين - vitamin - سي ويساهم في تقليل - minimise - مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
