يكشف العلماء عن تأثير النوم بعد الظهر على القدرات المعرفية وصحة المراهقين news1

معلومات الكاتب

الكاتب : Aya Hassan

كشف العلماء في كل من الجامعات الأمريكية والأمريكية في جامعة ديوك عن تأثير نوم بعد الظهر على القدرات المعرفية وصحة المراهقين ، في حالة عدم كفاية الوقت المستحق إلى العديد من متطلبات الدراسة.

في حالة عدم كفاية النوم ليلاً ، النوم لمدة خمس ساعات في الليل وساعة ونصف الساعة خلال النهار هو نظام ملائم من القدرات المعرفية ، أفضل من النوم لمدة 6.5 ساعة في الليل.

تقارير النوم تشير إلى أن الباحثين توصلوا إلى هذا الاستنتاج بعد التجارب التي شملت 58 مراهقًا تتراوح أعمارهم بين 15 و 19 عامًا ، انقسموا إلى ثلاث مجموعات وأمضوا بضعة أيام تحت إشراف أطباء تبعوا نومهم بواسطة أجهزة تخطيط النوم. ونمت المجموعة الأولى 5 ساعات في الليل و 1.5 ساعة في اليوم ، في حين أن المجموعة الثانية نامت 6.5 ساعة في الليلة ، ونمت المجموعة الثالثة تسع ساعات في الليلة.

المشاركون الذين ناموا في الليل لمدة 5 ساعات و 1.5 ساعة مع وجود ذاكرة نشطة ومعالجة أسرع للمعلومات التي تلقوها ، كانوا أقل نعاسًا وكان لديهم مزاج أفضل من أولئك الذين ناموا 6.5 ساعة في الليلة. "

على الرغم من أن تقسيم النوم ليلا ونهارا كان له تأثير إيجابي على المراهقين & # 039 ؛ القدرات المعرفية ، لاحظ الأطباء أنه في مثل هذا النظام ، يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكري. القدرات المعرفية لأولئك الذين ينامون تحت نظام الجمع بين النوم ليلا ونهارا ، دون القدرات المعرفية للمشاركين في التجارب الذين ناموا تسع ساعات في الليل.

قد تكون مهتما أيضا ..

كشفت دراسة حديثة هذا القلق يعزز صحة المراهقين

"تمارين تقلل من الإدراك في الشيخوخة"