«الشخير» أسبابه وطرق علاجه article

معلومات الكاتب

الكاتب : Aya Hassan

يُعتبر الشّخِير منْ الأصوات المُزعِجَة التي تصدُر خلال النّوم، ويحدُث هذا الصّوت نتيجة لِضِيق التّنفُس عند الإنْسان، ويختلِف منْ شخْص لآخَر منْ حيثُ الصّوت، فمنهُ الهادِئ وهذا الذي يحدُث مع أغلَب النّاس ويحدُث بسِبب عدم ضبطِ الرّأس والعُنُق نتيجة النوم الخاطئ، ومنهُ ما يكون مُصاحِباً لصوت آخر، وهذا غالباً ما يكون بسبب انقِطاع النّفَس لفترة قصيرة، وذلك لأسبَاب عَديدة.

أسبَاب الشّخير

الزّوائد اللّحمِية الموجودة في تجاويف الأنْف تعمل على الشّخير

وجود التِهابات مُزمِنَة أو أمراض خبيثة في الأنف

اعوِجَاج الأنف، وغالباً ما تكون نتِيجة إصابة أو عَيب خُلُقِي منذُ الولادة

تضّخُم الأغشية المُخَاطِيّة الموجودة في الأنف

النّوم على الظّهْر

زِيادة وزنْ جِسِم الإنسان، والتي تُؤدي إلى تضّخُم في الجُزء السُفلِي من اللّسان

استِخدَام المُنّوِمات، حيثُ إنّها تُسبب ارتِخاء العضَلات مما يُعيق مجرى الهواء

عِلاج الشّخِير

يختلِف علِاج الشّخير حسب الأسباب التي تُؤدي إليه مثلاً:

إذا كانَ سبَب الشّخِير هو وجود الزّوائِد اللّحميّة في تجاويف الأنف، فإنّ عِلاجُه يكون عن طريق استِئصَال هذه الزّوائد، وتحليلَها لمعرفة أسبابها.

إذا كان سَبَب الشّخِير هو اعْوِجاج بالحَاجِز الأنفِي، فإنّ علاجُه يكون عن طريق عمل عملية تقويم للحاجِز.

إذا كانَ السّبب هو زيادة الوزن، فإنّ عِلاجُه يكون عن طريق تخفيف الوزن أولاً، ثمّ إجراء عمليّة بسيطة لإزالة التّرَهُلات الموجودة في سقفِ الحَلْق.

إذا كان السّبب تضّخُم الأغشيّة المُخاطِيّة الموجودة بالأنف، فإنّ علاجُه هو إجراء عمليّة استئصَال لهذه الأغشيّة.

إذا كانّ الشّخير بلا سبب فيُمكن علاجُه عن طريق:

تناول الأدويّة والحُبوب التي تمنع الشّخير، وذلك في الحالات البسِيطة، أمّا في الحالات المُعقّدَة، فتُعالج عن طريق تزويد المَريض بجِهاز تنّفُس صِناعِي.

تجنّب الأكل قبل النّوم، وذلك لأنّ الكُل يعمل على الضّغط على المعِدة، وبالتّالي الضّغط على الحِجَاب الحَاجِز، مما يُؤدي إلى صُعوبة التّنفُس، وحُدوث الشّخير.

مُراجعِة الطّبيب للكَشْف عنْ مُسّببات الشّخير.

يُمكِن أنْ يكون التّدخين هو المُسبِب للشّخير، ويتّم عِلاجُه عن طريق الإقْلاع عنْ التّدخِين، والابتِعاد عن المُدّخِنين والمناطِق التي تحتوي على دُخان.

قِراءة القُرآن، حيثُ إنّ القِراءة تعمل على تمرين عَضَلات الحُنجُرة، مما يُساعد على السّيطرة على الجُزء العُلْوي من الفَم، ويُمكن قراءة الكُتب وغيرها.

تغيير وضعيّة النّوم، حيثُ أنّ النّوم على الظّهْر يُؤدي إلى ضغِط اللّسان على سقْف الحَلْق، مما يُؤدي إلى إصدَار صوتاً اهتِزَازِياً، وهو الشّخِير.

شُرْب قدْر كافٍ منْ الماء، وخاصّة قبل النّوم.

الحُصُول على قدر كافٍ منْ النّوم، ويُفضّل على الجَنبيْن، ويُنصَح بأخذ حَمّام دافِئ قبل النوم، لأنّه يُساعِد على فتح الأنفيْن، والتقلّيل منْ الشّخير.

The post «الشخير» أسبابه وطرق علاجه appeared first on التقرير.

Source link