News1 فوائد الأفوكادو على الصحة الجنسية - citizenship -
#القاهرة - نيوز وان نيوز فاكهة غنية بالمواد الغذائية التي تحسّن الصحة البدنية والجنسية، الأفوكادو نبات ينتمى إلى فصيلة الغاريات، وهو ثمرة م...
معلومات الكاتب
الكاتب : Aya Hassan
#القاهرة - نيوز وان نيوز
فاكهة غنية بالمواد الغذائية التي تحسّن الصحة البدنية والجنسية، الأفوكادو نبات ينتمى إلى فصيلة الغاريات، وهو ثمرة مكسيكية الأصل، وله شعبية - popularity - كبيرة في الطبخ النباتي، كبديل عن اللحوم وفي السلطات، ويضاف أحياناً إلى الآيس كريم والحلويات الأخرى ويعتبر فاكهة طبيعية ذات مذاق مميز - distinctive -.
لكن الأهم أنه يحتوي على 25 من المغذيات الضرورية، بما في ذلك فيتامين - vitamin - A، B وC وE وK والنحاس والحديد والفسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وأيضاً على الألياف والبروتين والعديد من المواد الكيميائية النباتية المفيدة والتي قد تحمي من أمراض مختلفة.
وعلاوة على ذلك، الأفوكادو يملك أكثر من فائدة - utility - للجسم، وأثبتت الأبحاث أنه مفيد - beneficial - جداً لمن يعانون ضعف الانتصاب وخاصة مرضى القلب، وذلك لعدم انتظام الدم في دورتهما الدموية، لذلك ينصح بتناوله في الأطعمة المختلفة لهم - theirs -، فهو يحتوي على فيتامين - vitamin - B6 وحمض الفوليك، اللذان يساعدان على تنظيم - regulat - مستويات الحمض الأميني، ويرتبط ارتفاع - rising - مستوى الحمض الاميني مع زيادة خطر - stake - الإصابة بأمراض القلب، كما يحتوي أيضاً على فيتامين - vitamin - Eوالجلوتاثيون والدهون الأحادية غير المشبعة، التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب وبالتالي تزيد من قوة الانتصاب في النهاية.
وبالطبع كلما كانت الدورة الدموية سليمة - intact - والقلب يعمل بشكل صحي، فهذا ويعتبر مؤشر - indicator - لحياة جنسية - nationality - سليمة - intact -، ويعتبر الأفوكادو غني بفيتامين B وبالأملاح المعدنية الضرورية مثل - like - البوتاسيوم والمغنسيوم، والتي تدخل - intervene - بشكل أساسي في تكوين وتغذية الحيوانات المنوية، كما يحتوي الأفوكادو على كمية كبيرة من اللوتين، وهو واحد من المواد التي تقي من الإصابة بسرطان البروستاتا ومن إعتام عدسة - lens - العين وتلف الخلايا البصرية.
من الفوائد الأخرى للأفوكادو أنه سهل - plain - الهضم وينشط الكبد ويساعد على تصريف الفضلات من الأمعاء، ويسهم في تخفيفالوضع الأعصاب وفي التخلص من التوتر، كما أنه غني جداً بمضادات الأكسدة التي تساعد على تخفيف - soften - أعراض - syndr - الشيخوخة المبكرة ومكافحة بعض أشكال السرطان، وثبت أنه يحتوى على خصائص مضادة - counter - للالتهاب بسبب تواجد مركبات، مثل - like - البوليفينول والفلافونويدات ذات خصائص مضادة - counter - للالتهابات.
ويعتبر الأفوكادو منظم - organiser - لمستويات السكر بالدم لاحتوائه على دهون أحادية غير مشبعة، تعمل على عكس - reverse - اتجاه مقاومة الأنسولين، كما يقلل الأفوكادو من خطر - stake - الإصابة بالسكتات الدماغية حيث يحتوي على مستويات عالية من حامض الفوليك.
Source link
