News1/ الأنشطة المكثفة يوميا تكافح الخرف والزهايمر

معلومات الكاتب

الكاتب : Unknown

ممارسة التمارين الرياضية المكثفة توفر - availability - فرصة حقيقية وفوائد كبيرة لكبار السن، ويمكن أن تحد من خطر - stake - الإصابة بأمراض الشيخوخة.

نيوز وان /  [نُشر في 2017/نوفمبر/27، .، .)]

مكافحة - combat - أمراض الشيخوخة

مونتريال – كشفت دراسة كندية حديثة أن ممارسة الأنشطة البدنية عالية الكثافة، يمكن أن تحد من خطر - stake - الإصابة بأمراض الشيخوخة، وعلى رأسها الخرف والزهايمر.

وأجرى الدراسة باحثون بجامعة ماكماستر الكندية، ونشروا نتائجها في دورية “علم الأعصاب الإدراكي” العلمية.

وللحصول على نتائج الدراسة أخضع الباحثون 95 مشاركا لبرنامج تدريبي من التمارين الرياضية المكثفة لمدة 6 أسابيع.

وخضع المشاركون لبرنامج من النشاط البدني المكثف وتمارين اللياقة، مثل - like - الركض وألعاب الكرة والتنس لمدة 20 دقيقة يوميا.

وأظهرت النتائج أن المشاركين ظهر عليهم تحسن كبير في الجزء - segment - المتعلق بالتمييز في الذاكرة المسؤول على سبيل المثال عن تمييز - discriminati - الأشخاص لسيارتهم عن سيارة الآخرين من نفس اللون - colour - والنوع والموديل.

ووفق الباحثين، فإنّ هذا الجانب من الذاكرة يتراجع مع التقدّم في السن، نتيجة أمراض الشيخوخة، وعلى رأسها الزهايمر والخرف. ونقلت الدراسة عن جينيفر هايز، قائد - commander - فريق البحث بجامعة ماكماستر، قوله إنّ “النتائج تصرح العلاقة بين ممارسة التمارين الرياضية وتحسن الأداء الأكاديمي للأشخاص”.

وأضافت أن “التمارين الرياضية المكثفة توفر - availability - فرصة حقيقية وفوائد كبيرة لكبار السن، نظرا لأن هذا النوع من الذاكرة ينخفض مع التقدم في السن”.

وأثبتت الدراسات أن النشاط البدني يساعد بدرجة كبيرة في تقوية الذاكرة، خاصة في منتصف العمر عندما تبدأ الذاكرة في مرحلة الضعف، فعندما يتقدم العمر تضعف الخلايا العصبية التي تمد المخ بالدم بسبب تدهور - deteriorate - الدورة الدموية. وبالتالي يعاني المخ من نقص الدم مما يؤدي إلى النسيان.

وهنا يظهر دور النشاط البدني الذي يمارسه الشخص والذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية، فممارسة النشاطات الرياضية بصورة مستمرة - persist - تساعد في تجديد - renew - خلايا المخ، خاصة الخلايا المسؤولة عن حفظ المعلومات، كما تساهم في تكوين خلايا جديدة وتزيد من نسبة ضخ الدم إلى الخلايا الدماغية، مما يحافظ على قوة الذاكرة والتركيز ويقلل من النسيان.

فمع مرور السنوات تقل الخلايا العصبية تدريجيا وتقل إمدادات الدم إلى الدماغ، بسبب التدهور العام للدورة الدموية. هذان العاملان يسرعان في موت خلايا الدماغ ويقللان من نشاط الخلايا التي لم تمت، فيبدأ الدماغ في التراجع ويحدث انخفاضا في القدرة الفكرية وضررا للذاكرة.

بالإضافة إلى ذلك، يبدأ الجزء - segment - المسؤول عن الذاكرة من الدماغ- الحصين- في الانكماش في منتصف العمر، مما يسبب أضرارا في الذاكرة وفي القدرة على التوجه المكاني.

وجد الباحثون عند المسنين الذين قاموا بممارسة الرياضة لمدة عام، أن نطاق الحصين تجدد نموها وأنها قد توقفت عن التقلص، مما أدى إلى تقوية الذاكرة والتركيز. ومرض الخرف هو حالة شديدة جدا من تأثر العقل بتقدم العمر، وهو مجموعة - group - من الأمراض التي تسبب ضمورا في الدماغ. ويعتبر الزهايمر أحد أشكال الخرف، ويؤدي إلى تدهور - deteriorate - متواصل في قدرات التفكير ووظائف الدماغ وفقدان الذاكرة.

ويتطور المرض تدريجيا إلى فقدان القدرة على القيام - doing - بالأعمال اليومية وعلى التواصل مع المحيط - ocean -، وقد تتدهور الحالة إلى درجة انعدام الأداء الوظيفي.