News1 علماء من الولايات المتحدة يكشفون عن طرق جديدة للتغلب على الاكتئاب

معلومات الكاتب

الكاتب : Aya Hassan

#واشنطن - نيوز وان نيوز

وجد علماء من الولايات المتحدة وسيلة - avenue - تبدو سهلة للتغلب على الاكتئاب، وذلك من عند الاعتماد على وجبات غذائية من الفواكه الطازجة والخضار والحبوب والتقليل من اللحوم الحمراء. وأثبت علماء من الولايات المتحدة أن تناول الفواكه الطازجة والخضار والحبوب يقلل من خطر - stake - حدوث - incidence - الاضطرابات النفسية، وذلك بحسب ما نقل - carriage - موقع يوريكاليرت. ووصل العلماء إلى هذا الاستنتاج بعد تجربة - experiment - أجريت على المسنين والتي استمرت 6 أعوام، وذلك حسب - depending - ما نُشر على موقع DW عـربـيـة .  W عـربـيـة

وتم تقسيم - subdivision - المشاركين في التجربة إلى ثلاث مجموعات رئيسية، بحيث تقوم المجموعة الأولى بتناول الفواكه والخضار ومنتجات قليلة الدسم، بينما تعتمد المجموعة الثانية على مأكولات البحر الأبيض المتوسط، في حين أعتمد المشاركون من المجموعة الثالثة على الحمية #الغربية التقليدية مع نسبة عالية من اللحوم الحمراء.

ولاحظ العلماء أن خطر - stake - ظهور الاكتئاب كان أقل عند أعضاء المجموعة التي تناولت الفواكه والخضروات والمنتجات قليلة الدسم، بينما المجموعة التي اعتمدت على النظام الغذائي الغربي مع نسبة عالية من اللحوم الحمراء، أظهرت مستوى عالي من الاكتئاب. وممارسة الرياضة لمدة ساعة في الأسبوع يمكن أن تساعد في رفض - rejection - الإصابة بمرض الاكتئاب، وذلك بحسب دراسة تم نشرها مسبقاً.

Source link