News1- لبشرة نقية تناولي هذه الأغذية

معلومات الكاتب

الكاتب : Aya Hassan

مضادات الأكسدة تساعد على تجدد خلايا البشرة، وتحول منغير إنتاج خلايا البشرة الملتهبة والسموم. وتتوفر مصادرها في التوت الأزرق والشوكولاتة الداكنة والخرشوف.

نيوز وان  [نُشر في 2018/02/10، العدد: 10896، .)]

أوميغا 3 تعمل على مواجهة - confronta - التهابات البشرة

أوردت مجلة “فرويندين” الألمانية أنه يمكن للمرأة التمتع - enjoymen - ببشرة نقية تشع إشراقاً وحيوية من عند تناول الأغذية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3؛ إذ تساعد أوميغا 3 على مواجهة - confronta - التهابات البشرة مثل - like - حب الشباب. وتتوفر مصادرها في السلمون وفول الصويا والسبانخ وبذور الشيا وزيت بذر الكتان - linen -.

كما تساعد مضادات الأكسدة على تجدد خلايا البشرة، وتحول منغير إنتاج خلايا البشرة الملتهبة والسموم. وتتوفر مصادرها في التوت الأزرق والشوكولاتة الداكنة والخرشوف.

ويساعد فيتامين - vitamin - A على إنتاج خلايا بشرة صحية ويدعم حاجز البشرة ويحميها من المثيرات المسببة لشوائب البشرة. وتتوفر مصادره في الجزر والمشمش والقرع العسلي والبطاطا الحلوة والخضروات الورقية

الخضراء. ويحارب فيتامين - vitamin - C الاحمرار وأضرار البشرة، كما أنه يدعم إنتاج الكولاجين، ومن ثم فهو يدعم النسيج الضام. وتوجد مصادره في البرتقال واليوسفي والكرنب والبروكلي والفلفل الحلو. ويعمل الماء على ترطيب البشرة من الداخل - inland - ويحميها من الجفاف والتشقق.