الأطعمة المهمة التي تساعد فى الوصول إلى الذروة الجنسية - citizenship -

معلومات الكاتب

الكاتب : Aya Hassan

#القاهرة - نيوز وان نيوز

تحتاج المرأة  وقت - time -ًا أطول وجهدًا أكبر للوصول للذروة، يتطلب الأمر منها أيضًا الحصول على الغذاء الصحي وتناول بعض الأطعمة المهمة لتحسين قدرتها الجنسية - citizenship - والوصول إلى الذروة، منها ما قد لا تتوقعين أنه يساعدك على زيادة الرغبة الجنسية - citizenship -  منها :

-  فيتامين - vitamin - ج C أيًا كان مصدره يمكنك تناول البرتقال والليمون والجريب فروت واليوسفي والكيوي والتوتيات والفراولة.

- زيت الزيتون النيء، لذا ضعيه على الجبن والزعتر والسلطة.

- البيض بما يحتويه من فيتامينات ب خاصة ب5 وب6.

- الأطعمة الغنية بالزنك مثل - like - اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والأرز البني.

- شاي الجينسنغ فهو يحسن من صحة الجسم العامة وينظم الهرمونات.

- الخضراوات بكل أنواعها خاصة الورقية لغناها بفيتامين هـ المحفز لرغبة الجنسية - citizenship - والمنظم للهرمونات الجنسية - citizenship -، وكذلك غناها بالمنغنيز، مما يسهل إنتاج هرمون الأستروجين الأنثوي. 

- البذور وكل ما غني بحمض الفوليك والأوميغا 3 ومنها بذور الكتان - linen -، بذور اليقطين، وفول الصويا والحمص وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين الغنية بالزنك التي تُعد أصدقاء من الهرمونات الجنسية - citizenship -.

- المأكولات البحرية - navy - مثل - like - السمك أو المحار لاحتوائها على الأحماض الدهنية أوميغا 3، مما يزيد الدوبامين المسؤول عن الشعور بالمتعة.

- المكسرات بأنواعها خاصة اللوز والكاجو فهي تساعد على زيادة الرغبة الجنسية - citizenship -

- التوابل خاصة الفلفل - pepper - الحار فهي تساعد على زيادة الرغبة الجنسية - citizenship -

- الشوكولاتة الداكنة والعادية وآيس كريم الشوكولاتة إذ تصرح الدراسات أن النساء اللواتي يتناولن الشوكولاته تزيد نسبة الرصاص اليومية أكثر مما يعمل على تلبية رغبتهم الجنسية - citizenship -، إذ تحتوي الشوكولاتة على مادة - material - تسمى الفينيثيلامين الذي يطلق مشاعر الاسترخاء وتزيد من الشعور بالرغبة والمتعة وتحد من التوتر وتزيد من إفراز - secretion - هرمون السيروتونين، لذلك تناولي مكعبين أو 3 يوميًا من الشوكولاتة بما لا يزيد عن 5 مكعبات صغيرة حتى لا يزيد وزنك.

Source link