اليوغا وتمارين التأمل أو الحمام الساخن تساعد على الحد من التوتر، ومن ثم خسارة دهون البطن على المدى الطويل. نيوز وان [نُشر في 2018/01/07، ...
اليوغا وتمارين التأمل أو الحمام الساخن تساعد على الحد من التوتر، ومن ثم خسارة دهون البطن على المدى الطويل.
نيوز وان 
[نُشر في 2018/01/07، .، .)]
أربعة أو 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميا يساعد على حرق الدهون
هامبورغ (ألمانيا) - أوضحت مجلة “فرويندين” بأنه يمكن محاربة دهون البطن والحصول على بطن - belly - نحيفة بواسطة الأسلحة البسيطة التالية، بعيدا عن الحميات الغذائية القاسية وزيارة صالات اللياقة البدنية المرهقة.
◄ زيت جوز - nut - #الهند:
بالمقارنة مع الزيوت النباتية مثل - like - زيت السمسم أو زيت الزيتون، فإن زيت جوز - nut - #الهند يحتوي على ما يسمى بالدهون الثلاثية متوسطة - medium - - medium - السلسلة، والتي تمتاز بأنها سهلة الهضم ويتم تحويلها إلى طاقة - power - من الكبد، بالإضافة إلى أنها لا تخزن الدهون، بل تساعد على تحفيز الأيض، مما يعمل على إذابة الدهون.
◄ عدم التوتر:
يتسبب التوتر الدائم في زيادة الوزن؛ حيث أنه يرفع من مستوى الكورتيزول (هرمون التوتر)، وهو ما يزيد الرغبة في تناول الأكل وإبطاء عملية - process - الأيض. ويمكن مواجهة - confronta - هذا التوتر بواسطة اليوغا وتمارين التأمل أو الحمام الساخن؛ حيث تساعد هذه الأشياء الصغيرة على الحد من التوتر، ومن ثم خسارة دهون البطن على المدى الطويل.
◄ الشاي الأخضر:
يُوصى بشرب بضع أكواب من الشاي الأخضر كل يوم؛ حيث تعمل مكوناته على تحفيز عملية - process - الأيض، وتساعد الكبد على حرق الدهون. ولملاحظة النتيجة ينبغي شرب أربعة أو 5 أكواب يوميا.
◄ النوم - sleeping - الكافي:
من الأسلحة البسيطة لمحاربة دهون البطن الحصول على قسط - premium - كاف من النوم - sleeping -، أي 8 أو 9 فترة كل ليلة لضمان بقاء الأنسولين وهرمون التوتر عند مستويات صحية. ويساعد النوم - sleeping - بشكل كاف الجسم على حرق السعرات الحرارية، فضلا عن منح الجسم الكثير من النشاط والحيوية عند النهار.
◄ الكركم:
يحتوي الكركم على المادة الفعالة “الكركومين”، المضادة للالتهابات، كما تعزز كبسولتان منه يوميا أو إضافة مسحوقه الطازج للأكل من عملية - process - الأيض.
